Soverommet er kanskje det eneste rommet i huset hvor man virkelig kan legge seg ned og slappe av. Men hva skjer om det er for mange forstyrrelser i rommet?

Forbundet med søvn og avslapning

Søvnekspert og professor ved Universitetet i Bergen, Ståle Pallesen, advarer mot å ha TV, skrivebord og arbeids- eller treningsutstyr på soverommet.

– Skal man sove godt er det viktig at soverommet er forbundet med søvn og avslapning. Vi anbefaler derfor folk om ikke å ha arbeidsbord på soverommet, heller ikke treningsutstyr. Ideelt bør soverommet bare brukes til søvn og seksuell aktivitet, ikke andre aktiviteter, forteller han til DinSide.

Søvnforskere fraråder også andre elektroniske innretninger som spillkonsoller på soverommet.

– Dette er noe som typisk får folk til å nedprioritere søvn og det å interagere med disse er dessuten snakk om våkne aktiviteter som kan hindre en i å assosiere soverommet med søvn, forklarer han.

Kan gjøre deg til B-menneske

Lys på store skjermer, særlig LED-skjermer, har mye blått lys i seg.

Pallesen forteller at blått lyser spesielt våkenhetsstimulerende og blått lys inn på øynene om kvelden.