For mange har hjemmekontor-tilværelsen satt sitt preg på livsstilen: vi spiser mer, vi beveger oss mindre - vekta kryper dermed oppover.

Men - det er egentlig ikke så vanskelig å vende tilbake til gode, normale vaner.

Ekspertene gir deg svaret: Her er maten som forhindrer korona-kiloene!

Årsakene til vektøkning

Korona har snudd opp-ned på hverdagen vår, og for mange har hjemmeskole og hjemmekontor satt sitt preg på kostholds- og aktivitetsvaner: Måltidsrytmen sklir kanskje litt ut, og det blir heller mer småspising av kaloririk snacks med mye sukker og/eller fett.

I undersøkelsen «Bergen i Endring - Covid19-undersøkelsen» oppgir flere, særlig kvinner, at de trøstespiser.

- Å komme ut av vanlige rutiner gjør det mye tøffere å holde på en sunn livsstil. Dette ser vi også ofte ser hos folk som jobber skift - gode rutiner når det gjelder mat og aktivitet blir vanskeligere, forteller Tine Sundfør, ernæringsfysiolog og høyskolelektor ved høyskolen Kristiania.

Vil du unngå å gå opp i vekt, er det først viktig å nøste opp i hva som gjør at du har lagt på deg i det siste.