Ned i vekt i korona-tiden

Maten som forhindrer korona-kiloene

Hjemmekontor kan få buksa til å stramme litt ekstra - men å jobbe hjemmefra kan også ha motsatt effekt!

CORONA-VEKTA: Å komme ut av vanlige rutiner gjør det mye tøffere å holde på en sunn livsstil. Video: Linn Merete Rognø.. Klipp: Tobias Fjeldvang Vis mer
Publisert

For mange har hjemmekontor-tilværelsen satt sitt preg på livsstilen: vi spiser mer, vi beveger oss mindre - vekta kryper dermed oppover.

Men - det er egentlig ikke så vanskelig å vende tilbake til gode, normale vaner.

Ekspertene gir deg svaret: Her er maten som forhindrer korona-kiloene!

Årsakene til vektøkning

Korona har snudd opp-ned på hverdagen vår, og for mange har hjemmeskole og hjemmekontor satt sitt preg på kostholds- og aktivitetsvaner: Måltidsrytmen sklir kanskje litt ut, og det blir heller mer småspising av kaloririk snacks med mye sukker og/eller fett.

I undersøkelsen «Bergen i Endring - Covid19-undersøkelsen» oppgir flere, særlig kvinner, at de trøstespiser.

- Å komme ut av vanlige rutiner gjør det mye tøffere å holde på en sunn livsstil. Dette ser vi også ofte ser hos folk som jobber skift - gode rutiner når det gjelder mat og aktivitet blir vanskeligere, forteller Tine Sundfør, ernæringsfysiolog og høyskolelektor ved høyskolen Kristiania.

Vil du unngå å gå opp i vekt, er det først viktig å nøste opp i hva som gjør at du har lagt på deg i det siste.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer