Forskere bak en fersk studie hevder at en stor frokost skal hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Studien ble publisert 9. september i det fagfellevurderte vitenskapelige tidsskriftet Cell Metabolism.

Eksperter fra University of Aberdeen mener en stor frokost er nøkkelen til å kontrollere appetitten, da det skal påvirke hvor mye du legger på tallerkenen ved lunsj- og middagstider.

Ifølge studien viser funnene at man forbrenner samme mengde kalorier uansett når på dagen man spiser det største måltidet.

Likevel fant forskerne ut at appetitten til deltakerne som spiste en stor frokost gjorde det enklere nå holde seg til mindre mengder utover dagen.

- Føler seg mindre sulten

Tine Sundfør, Klinisk ernæringsfysiolog med doktorgrad i ernæring, er godt kjent med den nevnte studien.

Hun sier til Dagbladet at det er bra frokost-temaet blir belyst, og påpeker at ingen studier hittil har vist at det er mer gunstig å faste til klokka tolv på dagen, enn å redusere kaloriinntaket ved å spise litt mindre seinere på dagen for å gå ned i vekt.

- Det er en veldig liten studie, men styrken er at det er en intervensjonsstudie. De tester ut to forskjellige ting, og sammenlikner deretter. Studien underbygger det vi har sett i andre studier: det å spise en balansert og mettende frokost kan gjøre at man føler seg mindre sulten seinere på dagen, slik kan det oppleves lettere å spise mindre, sier Sundfør.