Trening med strikk

Hjemmetrening: Slik trener du med strikk

Lurer du på hvordan man trener med strikk? Med hjelp fra ekspertisen viser vi deg et utvalg øvelser.

TRENING MED STRIKK: VI har fått hjelp av Norges idrettshøyskole til å illustrere gode øvelser du kan gjøre hjemme om du vil trene med strikk. Alle foto: Cesar Javier Chavez
TRENING MED STRIKK: VI har fått hjelp av Norges idrettshøyskole til å illustrere gode øvelser du kan gjøre hjemme om du vil trene med strikk. Alle foto: Cesar Javier Chavez Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Coronasituasjonen de siste ukene har blant annet ført til stengte treningssentre landet over. Da er alt fra løping til bruk av smarte treningsapper et god alternativ.

Også trening med strikk er enkelt å gjennomføre hjemmefra. Og det er en god treningsform, ifølge førsteamanuensis Ola Eriksrud ved Institutt for fysisk prestasjonsevne på Norges idrettshøyskole, som gir gode tips om øvelser til hjemmetreningen.

Derfor er strikk bra

Ifølge Eriksrud gir strikken motstand som utfordrer det nevromuskulære systemet i større grad enn uten strikk.

Utfordingen er at strikken strekkes ut og gir stor motstand i kun en liten del av bevegelsesbanen.

- Derfor bør man eventuelt gjøre øvelser hvor strikken gir stor motstand i ulike deler av bevegelsesbanen, forklarer han.

Også kiropraktorgruppen skriver på nettsidene sine at strikk er et enkelt redskap for å tilføre større belastning ved gjennomføringen av en øvelse. Strikk er som kjent mye brukt for å trene seg opp ved skader og slitasje.

Treningsøvelser med strikk

Vi har bedt Eriksrud tipse oss om noen gode øvelser som dekker store deler av kroppen, til hjemmetrening i disse dager.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer