Søvnvansker er svært utbredt i Norge. Helsedirektoratet skriver at det er så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt det som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem.

- Rundt en av tre voksne sliter ukentlig med søvnen, mens inntil 15 prosent av den norske befolkningen har insomni av mer langvarig art, skriver de på sine nettsider.

- Økt de siste åra

Videre defineres søvnløshet, eller insomni, som selvrapporterte problemer med å sove.

Det kan betyr at du opplever å ha problemer med innsovning, hyppige oppvåkninger under søvnen, du våkner for tidlig om morgenen eller at du opplever dårlig søvnkvalitet flere ganger i uka slik at det går ut over hvordan du fungerer, forklares det.

- For å få diagnosen er kriteriet at søvnproblemene har vart i minst en måned. Forekomsten av kroniske søvnvansker har økt de siste åra. Samtidig er det anslått at omkring 85 prosent av dem som lider av søvnvansker ikke får behandling, skriver de videre.

Samtidig påpeker Helsedirektoratet at mange kan oppnå betydelig forbedring av søvnen gjennom tiltak som ikke går ut på medisinering.