Er du en av dem som kanskje bruker litt mer tid enn du bør på å se i en skjerm?

Det kan by på uønskede plager, ifølge ekspertene.

Først og fremst kan man trekke fram den fysiske belastningen skjermbruk har på kroppene våre.

– Det er dumt når vi bruker samme arm og finger i samme bevegelse over lengre tid. I tillegg står eller sitter du med bøyd hode. Kroppen er ikke så glad i ensidige, statiske belastninger over tid, sier Camilla Sahlin Pettersen, fysioterapeut i Asker og Bærum til TV2.

Blunker mindre

- Vi blunker 20-25 ganger i minuttet når vi snakker med andre mennesker, men når en ser på skjerm blunker enkelte så sjeldent som 5 ganger i minuttet, forteller Trine Johnsen, fagansvarlig hos Specsavers til DinSide.

Hun forteller at det betyr at tårefilmen som skal holde øynene fuktige, fordamper og øynene føles tørre.

Videre forteller hun at i et øyehelseperspektiv så er det vel så viktigste å ta jevnlige pauser fra skjermarbeidet slik at øyene får hvilke, enn å sette en makstid.

- Øynenes hvileposisjon er på avstand, og en tommelfinger regel er: se på 20 meter – i 20 sekunder – hvert 20 minutt (altstå 20-20-20). Forskning viser også at 2 time utendørs hver dag reduserer risikoen for å utvikle høygradig nærsynthet, altså nærsynthet over -6, forteller hun til DinSide.