12 tips mot jobbstress

Hardt å begynne å jobbe igjen etter en lang juleferie? Her er tipsene som får deg til å senke skuldrene.

Tar jobben knekken på deg? Ta knekken på stresset ved hjelp av rådene i denne artikkelen. Foto: colourbox.com
Tar jobben knekken på deg? Ta knekken på stresset ved hjelp av rådene i denne artikkelen. Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Stress er slitsomt, og for svært mange er jobben en av de desidert største stressfaktorene. Men det finnes heldigvis råd. Manageyourlifenow.com har laget en liste med 12 tips som både hjelper deg til å takle jobbstress, slappe bedre av og bli mer produktiv på jobben.

Les også: Helt pyton å begynne på jobb igjen?

1. Dropp kaffen

Hvis du allerede er stresset, øker kaffe bare turtallet enda mer. Koffeinet i kaffen øker kroppens adrenalinproduksjon og hindrer samtidig produksjonen av adenosin, som beroliger hjernen.

I hvert fall er stressekspert David B. Posens beste råd mot stress å kutte ut kaffen. Posen hevder at 75 prosent av personer som slutter å drikke kaffe føler seg mer avslappet og er mer aktive på jobb – hovedsakelig på grunn av at de sover bedre om natta.

Les også: Kaffe krymper puppene

2. Lag rutiner

Selv en helt enkel rutine kan spare deg for flere timers arbeid i uka – og det er vel ingen tvil om at mer tid betyr mindre stress.

David Allen, som har skrevet boka Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity, sitt beste tips mot jobbstress er å sette seg ned en time hver fredag, oppsummere uka som har gått og få oversikt over hvilke oppgaver som gjenstår. Dette gjør Allen selv hver fredag, og derfor er han aldri trøtt og stresset mandag morgen.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer