Slik unngår du musefellen

Når kulda setter inn blir arbeidsdagene lenger, og det er nok mang en kontorrotte som bør passe seg for å gå i musearmfellen. Her er tipsene for hvordan du kan komme deg skadefri ut av en stillesittende jobbhverdag.

Publisert
Sist oppdatert

Overdreven tro på hjelpemidler

- Bruken av, og troen på, hjelpemidler mot slitasjeskader har tatt litt av, sier ergoterapeut Jannike Ingvaldsen. - Du kan ikke kjøpe deg bedre helse!

Men det er heldigvis en rekke tiltak man kan iverksette for å unngå skader som følge av en statisk jobbsituasjon. Det er nemlig der kimen til de fleste problemene ligger for dem med stillesittende arbeid.

Den beste stillingen er den neste

Lurer du på hvilken sittestilling som er den beste? Det er den neste. Statiske sittestillinger er skyld i mang en rygg- og nakkeplage, og du kan ikke kjøpe den stol som kan erstatte en dynamisk jobbhverdag. Du kan imidlertid lette problemet med å anskaffe en stol tilpasset din anatomi, gjerne en som kan reguleres. Det finnes også en rekke stoler som krever at du sitter aktivt og bruker kroppen for å holde balansen. Se bilder av disse og andre hjelpemidler her.

- Det beste, og billigste rådet vi gir er å bevege seg så mye som mulig, sier Ingvaldsen. - Bruker du printer, fax eller kopimaskin: Plasser disse så langt vekk fra pulten din som mulig. Da får du beveget deg litt, helt naturlig, og helt gratis.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer