Overdreven tro på hjelpemidler

- Bruken av, og troen på, hjelpemidler mot slitasjeskader har tatt litt av, sier ergoterapeut Jannike Ingvaldsen. - Du kan ikke kjøpe deg bedre helse!

Men det er heldigvis en rekke tiltak man kan iverksette for å unngå skader som følge av en statisk jobbsituasjon. Det er nemlig der kimen til de fleste problemene ligger for dem med stillesittende arbeid.

Den beste stillingen er den neste

Lurer du på hvilken sittestilling som er den beste? Det er den neste. Statiske sittestillinger er skyld i mang en rygg- og nakkeplage, og du kan ikke kjøpe den stol som kan erstatte en dynamisk jobbhverdag. Du kan imidlertid lette problemet med å anskaffe en stol tilpasset din anatomi, gjerne en som kan reguleres. Det finnes også en rekke stoler som krever at du sitter aktivt og bruker kroppen for å holde balansen. Se bilder av disse og andre hjelpemidler her.

- Det beste, og billigste rådet vi gir er å bevege seg så mye som mulig, sier Ingvaldsen. - Bruker du printer, fax eller kopimaskin: Plasser disse så langt vekk fra pulten din som mulig. Da får du beveget deg litt, helt naturlig, og helt gratis.