Skulle du være så uheldig å sovne et par minutter på jobben, så fortvil ikke! Det å sovne, om så bare for en veldig kort stund, kan faktisk både gjøre deg mentalt sterkere og forbedre hukommelsen din.
Seks minutter = en natt?
En seks-minutter lang høneblund kan ha samme effekt på "husken" din som en hel natts søvn.
Dette er konklusjonen til en gruppe tyske forskere som har undersøkt hvilken effekt det å sove har på hukommelsen. Undersøkelsen ble ledet av Dr. Olaf Lahl ved universitetet i Düsseldorf.
Husket dårlig etter kabal
I forsøket ba forskerne en gruppe studenter om å memorisere en liste med 30 ord. Deretter ble gruppen delt i to. Halvparten ble bedt om å legge kabal i en time, mens resten fikk lov til å ta seg en lur. Etter at timen var gått, ble alle bedt om å prøve å huske listen med ord igjen.
Forskerne oppdaget da at de som hadde fått sove en time var helt overlegne når det gjaldt å huske ordene.
Mye skjer med en gang
Dette er første gang det er bevist at også kortvarig søvn kan forbedre hukommelsen, skriver Dr. Lahl om undersøkelsen i "Journal of Sleep Research".
Forskertemaet hans fant ut at det å sovne setter i gang en prosess i hjernen som fortsetter uavhengig av hvor lenge vedkommende sover.
Tretthet har samme effekt som alkohol
- Det virker som om det er mye mer som skjer idet vi sovner inn, enn hva vi opprinnelig trodde. Kanskje oppnås mange av søvnens funksjoner allerede i den første søvnfasen, uttaler Lahl til The Earth Times.
Kilde: The Earth Times