For fem år siden kom iOS med en innbakt «Night shift»-funksjon, som fortsatt er å finne på selskapets enheter. Den sørger for å redusere det blå lyset fra skjermen på kveldstid, slik at bildet blir gradvis mer gul/rødt utover kvelden.

Før det fantes det apper som f.lux som gjorde samme nytte, både for PC-er og Android-telefoner (og jailbreakede iPhone-modeller), dersom vi skal være historisk korrekte.

Mange Android-produsenter har også innlemmet tilsvarende funksjon på sine telefoner - de aller fleste telefoner i dag har mulighet til å vise varmere fargetoner etter solnedgang.

Hemmer melatoninproduksjonen

Blått lys har lenge vært kjent for å hemme kroppens produksjon av hormonet melatonin, eller «søvnhormonet» på populærspråket.

Teorien har derfor vært at det å redusere lyset fra de blå pikslene på skjermen vil være med på å gi brukeren bedre søvn. Mobilskjermer er av RGB-typen, altså der hvert piksel egentlig har tre sub-piksler som lyser henholdsvis rødt, grønt og blått.

Studie finner ingen forskjell

En studie utført av det amerikanske Brigham Young-universitetet, i samarbeid med forskere fra Cincinnati Children’s Hospital Medical Center, fulgte søvnen hos 167 personer fra 18-24 år. Studien er publisert i Sleep Health.