Over halvparten av oss vet ikke at alkohol kan forstyrre nattesøvnen
Rødvin til køys
Det viser en ny undersøkelse utført av YouGov med støtte fra det britiske helsedepartementet, melder BBC.
Var du våken til langt på natt?
58 prosent er uvitende
Nesten halvparten av over 2000 deltakere sa de følte seg trøtte «dagen derpå», hvis de hadde drukket mer enn det daglige anbefalte alkoholinntaket.
Hele 58 prosent av de spurte var imidlertid ikke klar over at for mye alkohol kunne være årsaken.
10 syke søvnlidelser
Dehydrering forstyrre søvnen
Menn rådes til å ikke drikke mer enn fire alkoholenheter daglig – noe som tilsvarer to pints (0.57 liter) med øl, og kvinner bør ikke innta mer enn tre alkoholenheter om dagen – som tilsvarer et stort glass med vin (250 ml), skriver BBC.
Resultatene viser at mange ikke er klar over at dehydrering kan påvirke søvnkvaliteten.
Sover du deg syk?
Forstyrrer REM-søvnen
Alkohol hindrer hjernen i å frigi vasopressin - et antidiuretisk hormon – som øker reabsorpsjonen av vann slik at vanntapet i kroppen reduseres. Det er dette som gjør at du er nødt til å gå oftere på do når du drikker alkohol. Væsketapet kan også utløse hodepine.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger