Over halvparten av oss vet ikke at alkohol kan forstyrre nattesøvnen

Rødvin til køys

Det viser en ny undersøkelse utført av YouGov med støtte fra det britiske helsedepartementet, melder BBC.

Var du våken til langt på natt?

58 prosent er uvitende

Nesten halvparten av over 2000 deltakere sa de følte seg trøtte «dagen derpå», hvis de hadde drukket mer enn det daglige anbefalte alkoholinntaket.

Hele 58 prosent av de spurte var imidlertid ikke klar over at for mye alkohol kunne være årsaken.

10 syke søvnlidelser

Dehydrering forstyrre søvnen

Menn rådes til å ikke drikke mer enn fire alkoholenheter daglig – noe som tilsvarer to pints (0.57 liter) med øl, og kvinner bør ikke innta mer enn tre alkoholenheter om dagen – som tilsvarer et stort glass med vin (250 ml), skriver BBC.

Resultatene viser at mange ikke er klar over at dehydrering kan påvirke søvnkvaliteten.

Sover du deg syk?

Forstyrrer REM-søvnen

Alkohol hindrer hjernen i å frigi vasopressin - et antidiuretisk hormon – som øker reabsorpsjonen av vann slik at vanntapet i kroppen reduseres. Det er dette som gjør at du er nødt til å gå oftere på do når du drikker alkohol. Væsketapet kan også utløse hodepine.