10 tegn på at du blir 100

Dette tyder på et langt og sunt liv.

10 tegn på at du blir 100
Publisert
Sist oppdatert

Hvordan du lever kan påvirker levealderen din.

Dette kommer gjerne ikke som en overraskelse på de aller fleste, men noen av disse punktene kan kanskje overraske deg likevel?

Lev godt i 100 år

Nettstedet Msnbc har listet opp tegn som kan tyde et tegn på et langt liv – med helsa intakt.

1. Du er festens midtpunkt

Utadvendte personer har 50 prosent lavere risiko for å utvikle demens, ifølge en studie ved Karolinska Institutet. 500 menn og kvinner fra 78 år og oppover deltok.

Forskerne tror dette skyldes lavere nivåer av kortisol – populært kalt stresshormonet. Undersøkelser har funnet at kortisol kan hemme kommunikasjonen mellom hjernecellene.

Les også:Slik takler du sosial fobiEnsomme personer er kaldeVenner gjør mannen frisk

Å meditere, drikke te eller ta en lur, ser ut til å redusere kortisolnivåene, ifølge forskning.

2. Du jogger 40 minutter om dagen

Middeladrende folk som gjør nettopp dette – fem ganger i uka – lever lenger og fungerer bedre fysisk og psykisk når de blir eldre, viser en studie fra California.

Les også:Trening er bra for hjernenUnngå kreft med treningLitt trening er nok

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer