Nyttårsløftene er et populært tema på nyttårsaften. Og noen dager og uker senere har de fleste av dem gått rett i vasken.

Men det er ingen grunn til å fortvile! Her er noen finfine nyttårsforsett du kan kalle dine egne - og tipsene for hvordan du skal klare dem:

1) Jeg skal spise sunnere matMamma, Staten og kostholdsekspertene er alle enige om en ting. Frukt og grønnsaker er bra for deg. Så derfor bør du spise mer av slike saker og mindre fett og søtsaker.

Det er jo greit nok. Men hvordan kan du gjennomføre det når kroppen skriker etter sjokolade, brus og grillpølser? Her er noen gode råd:

- Alltid spis frokost. Om du ikke er sulten rett etter dusjen skal du smøre en liten matpakke som du spiser når du kommer fram til jobben

- Spis minst hver femte time, og gjerne oftere. Flere mindre måltider hver dag holder forbrenningen igang og demper søthungeren.

- Kjøp frukt HVER gang du er i butikken. Fem forskjellige frukt og grønnsaker hver dag er et minimum.

- Kutt ut brus og juice med tilsatt sukker. Sukkerfri saft og brus er gode alternativer, prøv deg fram til du finner et sukkerfritt alternativ som du liker.