6 minutter er nok

Den aller beste måten å stresse ned på er avdekket.

Foto: Colourbox
Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Går livet for fort noen ganger? Det finnes mange måter å stresse ned på, men nå mener forskere å ha funnet fram til den aller beste, melder The Telegraph.

Les også: Stress gjør deg gammel

Og ikke bare er metoden enkel og hyggelig, du trenger i tillegg bare å bruke den i seks minutter. Hva den går ut på? Du skal rett og slett sette deg ned med godt lesestoff.

Bedre enn musikk

Stillelesing i seks minutter senker hjerterytmen din og får musklene dine til å slappe av. Resultatet er at stressnivået i kroppen reduseres med hele 68 prosent.

Det er bedre enn å lytte til musikk, som senker stressnivået med 61 prosent. Å ta en kopp kaffe eller te gjør deg 54 prosent mindre stresset og en spasertur gjør deg 42 prosent mindre stresset.

Spiller du tv-spill vil stressnivået synke 21 prosent, men hjerterytmen din vil være like høy som da du startet.

Les også: 12 tips mot jobbstress

Samme hvilke bok

Studien er utført av en gruppe nevropsykologer på oppdrag av sjokoladeprodusenten Galaxy.

- Å fortape seg i en bok en den ultimate måten å slappe av på, sier forskningsleder Lewis til The Telegraph.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer