Du trener jo egentlig regelmessig? Det er bare blitt litt lenge siden sist gang, ikke sant?

Mange av oss går rundt med ubrukte treningsmedlemsskap og litt dårlig samvittighet. Men du er ikke avhengig av et treningsstudio for å trene. Prøv disse åtte tipsene for å få litt bevegelse og trening inn i hverdagen:

1) Strekk i dusjenLitt morgengymnastikk i dusjen er en perfekt start på dagen. Slik gjør du: Løft høyre arm over hodet, bøy albuen og berør ryggen med hånden. Legg venstre arm bak ryggen og forsøk å få tak i den andre hånden. Hold i fem sekunder og bytt side.

2) Bøy med hårfønerenDet kan fort ta noen minutter å tørke håret. Den tiden kan du bruke på enda noen strekk-øvelser for rygg og ben.

Slik gjør du: Bøy deg fremover i hoftene slik at du nesten når tærne. Hold knærne litt bøyd og sett venstre hånd i gulvet ved siden av venstre fot slik at det strekker i ryggen. Hold i ti sekunder og bytt side.

3) Trening i butikkenIngen legger vel merke til om du legger inn en liten øvelse i butikken? Forsøk å strekke deg etter varer på øverste hylle mens du trekker den andre armen bakover som om du spenner en bue. Gjenta bevegelsen med den andre armen, og stå gjerne på tærne så får du brukt benmusklene samtidig.