9 trinn for et slankere 2009
Det er de små tingene som teller ... Du kan klare det!
Har du lyst til å stramme inn livreima, men ikke klar for de dramatiske slankekurene? Det er de små tingene som teller ...
Slik kan du knipe noen kilo i 2009:
Dropp dressingen
Spis gjerne salat, men dropp dressingen. Ifølge ernæringsfysiolog Dr. Melina Jampolis' uttalelser til CNN.com, er det 25-30 gram fett i en kvart kopp med dressing, og spiser du salat med dressing tre dager i uken vil du i løpet av et år ha lagt på deg 5,4 kilo, ifølge Jampolis.
Dersom du absolutt må ha dressing på salaten, anbefaler Jampolis at du legger den på siden av tallerkenen og heller dypper gaffelen litt i dressingen før du henger på salaten.
Dropp majonesen
Majones på pølsa, osten, makrellen og egget? Her ligger det mye skjult snadder til glede for bilringene. Spiser du en spiseskje majones sammen med osteskiva fem dager i uka, er du raskt oppe i en vektøkning på nesten 7 kilo i løpet av året, ifølge den amerikanske ernæringsfysiologen.
Unngå sukkerdrikkene
Det kan være mye sukker både i juice og brus - noe av det beste du kan gjøre for vekten din i 2009, er å begrense inntaket av slike sukkerholdige drikker. Drikker du en halvannen liter brus hver uke, gir det det deg 10,5 kilo ekstra sukker å fordøye per år, ifølge Dr. Jampolis. Dette kan gi en vektøkning på drøye 5 kilo i løpet av året.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
