Og ikke bare det. Regler om å legge seg tidlig kan redusere risikoen for selvmordstanker hos unge, skriver Dagens Medisin.

Det kommer fram i en studie som ble presentert på en søvnkongress i Seattle i USA forrige uke.

Forskerne har sett på sammenhengen mellom foreldres regler for når barna skal legge seg, og forekomsten av depresjon og selvmordstanker. Data ble analysert fra totalt 15.600 ungdom.

Les mer: Dårlig søvn gir drittunger10 syke søvnlidelserSøvnløs på sommernatten?10 tips for bedre søvn

Indirekte sammenheng

Resultatene viser at 7,3 prosent av ungdommene led av depresjon, mens 13 prosent hadde selvmordstanker.

Og her er grunnen til at det kan være lurt å slukke lyset tidligere på kvelden:

For når tallene ble justert for ulike faktorer, viste det seg at risikoen for depresjon var 20 prosent høyere for ungdommene som la seg ved midnatt eller senere, sammenlignet med de som hadde obligatorisk leggetid senest klokken ti, skriver Dagens Medisin.

Var du våken til langt på natt?

Når det gjaldt selvmordstanker var tallet 25 prosent.