Bli kvitt de siste kiloene

Har du jobbet lenge for å gå ned i vekt, men sliter med de siste kiloene? Her er løsningen.

De siste kiloene kan være gjenstridige, men også dem går det an å bli kvitt. Foto: Colourbox
De siste kiloene kan være gjenstridige, men også dem går det an å bli kvitt. Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Det kan være nokså irriterende når du lenge har hatt en jevn nedgang mot idealvekten - og så stopper alt opp når du bare har noen få kilo igjen.

Klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen skriver klokt om dette i et svar til en bruker på Lommelegen.no. Nettstedet er i likhet med DinSide.no eid av Aller Internett.

Mister både vekt og forbrenning

Det er veldig vanlig at vektnedgangen er raskest i begynnelsen, og at det deretter stopper opp eller at man går litt opp, skriver Andresen. Ukene er ikke alltid like, og det er ikke sikkert at du er på vei oppover igjen.

Les også: Her fyker kaloriene unna

Men etter hvert som vekten går ned går dessverre også som regel forbrenningen ned. For å fortsette vektnedgangen må du derfor spise mindre eller trene mer, slik at du kompenserer for den reduserte forbrenningen.

For å gå ned videre må du med andre ord spise mindre enn du forbrenner, poengterer Andresen. Muskelmasse forbrenner mer enn fettvev, så hvis du greier å være mer fysisk aktiv vil det bli lettere å gå ned i vekt. Det beste er en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer