Tar man et søk på nettet får man inntrykk av at melkesyrebakterier er gull verd. Produkter med melkesyrebakterier skal ha helsefremmende egenskaper ved at de stimulerer veksten av tarmregulerende bakterier.

De såkalte probiotiske bakteriene er blant annet kjent for å bedre tarmens bevegelser og forkorte tiden det tar å normalisere tarmfloraen etter en antibiotikakur. Ubalanse i bakteriefloraen i tarmen kan også komme når hverdagen blir litt hektisk og fylt med stress, og ved tarminfeksjoner, ifølge Opplysningskontoret for melk.

Probiotika er rett og slett i vinden som aldri før, og vi bombarderes stadig med reklame om nye produkter som inneholder disse «gunstige» bakteriene. Men er det virkelig mulig å vite hvilke bakterier som er best, og hvilke man bør spise for å få bedre helse?

Les også: Melkesyrebakterier gir god fordøyelse

Hvilke bakterier og hvor mange?

Det svenske forbrukermagasinet Råd&Rön (abonnementstjeneste) har testet en rekke produkter som inneholder probiotika, både tabletter og kapsler samt melkeprodukter.

- Man har bare forsket på en tredel av alle bakteriene i tarmen, og bare noen få av disse finnes i næringsmidler eller kosttilskudd. Ifølge en ny forskningsrapport har hver person rundt 160 ulike bakterier. Hvilken eller hvilke bakterier som gjør best nytte, og hvor mange millioner bakterier det bør være i næringsmidler eller kosttilskudd er det egentlig ingen som vet, skriver forbrukermagasinet.