Hodet verker, halsen er sår og snørra renner. Det er ikke gøy å være forkjølet.

- Ettersom forkjølelse er et virus, og det hele tiden finnes rundt 200 forkjølelsesvirus omkring oss, er det vanskelig å beskytte seg, skriver den svenske apotekkjeden Apoteket AB i en nylig utkommet bok om plagen.

Slapp avForkjølelse smitter mest rett før eller rett etter at sykdommen har brutt ut, og svenskene anbefaler deg å ta en dag fri fra jobb og stress dersom du blir rammet.

- Går man til jobben likevel, skal man tenke på å ikke smitte andre, ikke gå rundt og hilse, og vaske hendene ofte, står det i boken.

Pencilin hjelper ikke mot forkjølelse, og det beste tipset for å slippe unna er å slappe av, spise riktig og sove nok. Oktober til april er forkjølelsessesongen, så det er vanskelig å holde seg frisk hele vinteren.

Fint med slimNår du blir forkjølet svulner slimhinnene dine opp, og du føler deg tett. I følge den svenske boken skal vi være glade for at snørra renner og at vi hoster opp slim. Det er kroppens måte å få viruset ut av kroppen.

- Det er bra å snyte seg og det er bra å hoste for å få opp det som fins i luftrøret, sier Anders Carlsten, forskningssjef i Apoteket AB, til Aftonbladet.