Selvtillit er synet på ens egen personlighet, egne egenskaper og evner. God selvtillit er å ha tro på seg selv og å ha et objektivt og realistisk bilde av egen person.

Det er også følelsen av å være elsket og akseptert - ubetinget - og følelsen av å være betydningsfull og duge til noe.

Dårlig selvtillit forekommer derimot dersom en eller flere av nevnte faktorer mangler.

Men hva gjør man når man har dårlig selvtillit? Kan man forbedre den?

Forskere ved McGill universitetet i Montreal har kommet opp med et mulig svar:

Dataspill.

Ja, du leste rett. Forskerne har nemlig utviklet et dataspill som kan hjelpe mennesker med å øke sin egen selvtillit.

Eksperimentpsykolog Mark Baldwin, førsteamanuensis i psykologi ved McGill, har jobbet med emnet i over 20 år. Hans erfaringer er at om man kan forandre måten folk ser på seg selv gjennom andres øyne, kan man også forandre måten de ser på seg selv.

- Måten du tenker og føler om deg selv, styrer dine handlinger, hvordan du oppnår dine mål, og hvordan du er i samspill med andre, sier Baldwin.

- Hvordan du ser på deg selv, det er det som er nøkkelen til et godt liv.