De skjulte sukkerbombene

Se hva du får i deg ...

Deilig og syndig - men det er ikke bare det vi vet inneholder mye sukker, som gjør det ... Foto: Colourbox
Deilig og syndig - men det er ikke bare det vi vet inneholder mye sukker, som gjør det ... Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Visste du at det er mer sukker i blodpølse enn i sjokolademuffins, og mer i rødbeter enn i wienerbrød?

Du tror kanskje at du spiser sunt, mens du egentlig får i deg store mengder sukker.

- Ikke interessert i sukkerinnholdet, sier du?

I så fall er du ikke alene. En fersk undersøkelse viser at vi først og fremst ser på pris, når vi handler dagligvarer; 72 prosent av oss synes at prisen er viktigst, mens 50 prosent sier sukker er viktigst.

Her kan du lese om undersøkelsen: Innhold kommer i andre rekke

Hva er viktigst for deg når du velger mat?

  • 39 prosent: Pris
  • 16 prosent: Næringsstoffer
  • 13 prosent: Smak
  • 10 prosent: Fett
  • 10 prosent: Sukker
  • 8 prosent: Tilsetningsstoffer
  • 4 prosent: Vet ikke

  • Da vi spurte DinSides lesere hva som er viktigst, når dere velger mat, er pris fremdeles viktigst - mens kun 10 prosent bryr seg om sukkerinnholdet. Du kan se resultatene av leseravstemningen i boksen til høyre.

    Rask sukker

    Uansett om du vektlegger sukkerinnholdet i maten eller ikke, når du handler, er det klart at et kosthold med for mye sukker ikke er til nevneverdig gavn for helsen din.

    Spiser du sukkerholdig mat, sparkes energien i gang og blodsukkeret stiger ganske umiddelbart.

    Problemet er bare at det går like raskt ned igjen, og til en ytterligere lavere nivå enn tlidligere. Og du føler dermed at du må ha enda mer rask tilgang på sukker for å få opp blodsukkeret igjen ...

    Hverdagsmaten er viktigst

    - Det er bra å holde et øye med de produktene som man kjøper til hverdags og forsøker å holde seg til næringsmidler uten tilsetningsstoffer og tilsatt sukker, sier den profilerte svenske kostholdseksperten Anna Ottoson til den svenske avisen Expressen.

    Hva bør du gi barna i lørdagsgodt?

    Det svenske Livsmedelsverket - söta brors utgave av Mattilsynet - har nylig kommet med en oppdatert liste over sukkerinnhold i matvarer.

    Listen inneholder hundrevis med matvarer, her er noen utvalgte som du kanskje visste - og kanskje ikke visste sukkerinnholdet av.

    Tabellen viser hvor mange gram sukker det er per 100 gram matvare.

    Det norske Mattilsynet har også en tjeneste på sine nettsider, hvor du kan sjekke næringsinnholdet i veldig mange matvarer. Her finner du matvaretabellen.

    Sukker i maten (gram sukker per 100 gram matvare)
    VareGram sukker
    Marengs94
    Lys sirup80
    Saltlakris78
    Honning74,7
    Nypesuppe-pulver71
    Tørkede dadler69,3
    Skumgodterier67
    Gelégodterier62,1
    Tørkede fikener59,9
    Rosin59,5
    Tørket banan58,9
    Nutella57,3
    Tørkede epler57,2
    Appelsinmarmelade54,1
    Sjokolade/sjokoladepraliner50,8
    Mørk sjokolade (minst 70 % kakao)45,5
    Eplemost44,1
    Amerikanske cookies43,9
    Sweet chili-saus43,3
    Bringebærsyltetøy42
    Jordbærsyltetøy38,9
    Vellingpulver, beriket (barnemat)38,5
    Frokostblanding Loops36,3
    Frokostblanding Coco Pops35,8
    Blåbærsyltetøy32
    Blodpølse28,2
    Amerikanske muffins25,9
    Frokostblanding All-Bran Regular22,9
    Saftis20,5
    Ketsjup19,3
    Frokostblanfding Special K16
    Rødbeter13,6
    Wienerbrød13,3
    Cider 1 vol.%10,1
    Sprøstekt løk6,2
    Sylteagurker6,1
    Smørbar leverpostei 3-3,5 % fett5,3
    Kilde: Expressen/Livsmedelverket


    Vi bryr oss om ditt personvern

    dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Les mer