Har du en tendens til å legge de samme tingene i handlekurven når du kjøper mat? Det er lett å skygge unna varer vi ikke kjenner så godt, men det finnes også gode grunner til å prøve noe nytt iblant.

Les også: Mat med antirynke-effekt

ABC News fikk Joanne Ikeda, en professor i ernæring ved Berkley universitet i California, til å fortelle hvilke av de «nye» mattypene som er ekstra bra for oss.

For helsas skyld bør du altså ta sjansen på noen av matvarene på lista under, og kanskje blir det en positiv opplevelse for smaksløkene også.

Kiwi

Dette er en av c-vitaminets superstjerner. En kiwi inneholder kun 50 kalorier, men metter godt likevel fordi den er full av fiber. I tillegg er den en utmerket kalium-kilde.

Spinat

I likhet med flere andre bladgrønnsaker er spinat rik på mineralene jern, kalsium, kalium og magnesium. Den er også en god kilde til vitamin A og C.

Paranøtter

Paranøtter er en svært god kilde til selen, et mineral vi ikke alltid får nok av i kosten vår. Paranøtter inneholder også proteiner, fiber og vitamin E. I tillegg er nøttene rike på enumettet fett - den type fett som er bra for oss.