Det de fleste menn mangler
Mange menn får i seg for lite vitaminer og mineraler. Her er ekspertrådene.
Studier viser at de fleste menn mangler viktige vitaminer og mineraler.
Les også: Fem ting menn liker
77 prosent av menn får ikke i seg nok magnesium, skal vi tro ekspertene. I tillegg har mange vitamin D- og vitamin B12-mangel, samt for lite inntak av både kalium og jod, ifølge MSNBC.
Det er på tide å fylle opp lagrene, mener ekspertene, og gir råd for hvordan.
Norsk kosthold sunnere enn antattKvinner kan ikke styre segDette blir du mett av
Slik får du i deg magnesium
Dette vitaminet har litt av en jobb: Over 300 kjemiske reaksjoner i kroppen er avhengig av magnesium! I tillegg viser en studie at lave magnesiumnivåer kan øke nivåene med såkalt C-reaktivt protein (CRP) i blodet, som kan gi økt risiko for hjerteinfarkt.
Undersøkelser viser at menn får i seg 80 prosent av den anbefalte mengden, som er på 400 milligram magnesium per dag.
- De klarer det så vidt! Men uten tilstrekkelig magnesium må hver eneste celle i kroppen kjempe for å generere nok energi, forteller professor Dana King ved Medical University of South Carolina.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
