Du vet at hvis du begynner å spise mer, og samtidig trener mindre - det vil si at det er mer som går inn enn som kommer ut, vil vektnålen peke oppover.

Men hva hvis du følger alle regler i boka når det gjelder å spise sunt og fornuftig, men du går likevel opp i vekt?

Da er det på tide å grave litt dypere enn i maten på tallerkenen din.

For det er mange andre ting som kan gjøre at du og vekten ikke er så gode venner.

Bli kvitt sofakiloeneFettet som svir kalorierJobbene som gjør deg feitFedmeepidemi blant norske jenter?

Søvn, stress og piller

For lite søvn. Det er to grunner til at søvnmangel kan føre til vektøkning. For det første, er du oppe sent om natten er det stor sjanse for at du stapper i deg mer mat enn hvis du hadde lagt deg tidligere. For du tilbringer vel ikke mange timer ved TV-en eller PC-en uten å momse litte gran? Dette vil selvfølgelig resultere i at du får i deg flere kalorier.

En annen årsak til vektøkning er fordi det skjer ting i hjernen vår når vi får for lite søvn. Søvnmangel gjør at kroppen produserer mindre mengder av hormonet leptin. Med leptinmangel vil ikke hjernen få metthetssignal når du spiser, og du vil i tillegg føle deg desto mer sulten på morgenen.