De fleste vet at det å slutte å røyke i det lange løp reduserer risikoen både for lungekreft og hjerte-/karsykdom.

Slutt å røyke på ti dager

Men røykeslutt har mange flere fordeler, og det tar ikke måneder og år før disse fordelene kommer kroppen din til gode.

Mange fordeler kommer nemlig svært raskt. Og det dreier seg ikke bare om bedre ånde, mindre røyklukt og en tykkere lommebok.

Røykestopp uten kilohopp

Ann Cathrin Reichelt, lege hos Lommelegen.no, har laget en oversikt over hva som skjer med kroppen din når du kutter ut røyken.

Denne oversikten kan være en god motivasjonsfaktor for deg som har bestemt deg for å slutte å røyke.

Se hva som skjer med kroppen din etter:

Etter 20 minutter

20 minutter etter din siste sigarett skjer dette:

• Blodtrykket synker til det normale
• Pulsen synker til det normale
• Kroppstemperaturen i hender og føtter øker til det normale

Dersom du allerede føler abstinenser, drikk et stort glass vann, sug på en pastill, ta noen dype åndedrett for å roe deg ned. Søk støtte og råd hos dine nærmeste. Ta frem listen din over gode grunner til å slutte å røyke.