Drikk skummet melk
Et glass daglig har stor positiv helseeffekt. Sjekk hvorfor!
Forskere ved Wageningen universitet i Nederland har funnet ut at ett glass skummet melk om dagen kan reduseres blodtrykket ditt med opp til en tredjedel.
Les også: Hjertegode matvarer
Studien er publisert i tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition, melder The Telegraph.
Mineraler er nøkkelen
Middelaldrende menn og kvinner som spiser og drikker mange melkeprodukter, som skummet melk og lettyoghurt, har langt lavere risiko for å få høyt blodtrykk senere i livet enn de som ikke gjør det.
Ekspertene tror det er mineralene i melken, for eksempel kalsium, kalium og magnesium kan ha en sentral rolle når det gjelder beskyttelse mot høyt blodtrykk.
De nederlandske forskerne fulgte 2245 kvinner og menn over 55 år gjennom ti år. Ingen av dem led av høyt blodtrykk da studien startet.
Smør og ost gjør ikke susen
Det viste seg at i de første to årene av studien var risikoen for å utvikle høyt blodtrykk redusert med nesten 30 prosent hos de som inntok mest av lette melkeprodukter.
Melkeprodukter med høyt fettinnhold, som smør og ost, hadde ikke en beskyttende effekt - men de økte heller ikke risikoen for høyt blodtrykk.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
