Du blir feit av å sluke maten

Det er ikke nødvendigvis hva du spiser, men hvor fort du spiser, som er det avgjørende.

Ta deg god tid med maten, råder ernæringseksperter.  Foto: colourbox.com
Ta deg god tid med maten, råder ernæringseksperter. Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Hvis du har for vane å bli ferdig lenge før de andre ved middagsbordet, kan det være grunn til å se nærmere på spisevanene dine.

Å sluke maten kan ifølge japanske forskere doble risikoen for overvekt, melder BBC News.

Les også: Spis naken - gå ned i vekt

Forskere ved Osaka University så nærmere på spisevanene til 3.000 personer, hvorav halvparten oppga å ha en tendens til å spise for fort. Av disse var 84 prosent av mennene mer overvektige enn mennene i kontrollgruppen, mens flertallet av overvektige kvinner utgjorde drøyt 50 prosent.

De som, i tillegg til å skuffe i seg maten, spiste til de var stappmette, hadde mer enn tre ganger så stor sannsynlighet for overvekt.

- Ikke overraskende

Ernæringsfysiolog Camilla Andersen er ikke overrasket over studien.

- Når man spiser går det tjue minutter før man kjenner metthetsfølelsen, så det er viktig å slappe av og tygge maten godt mens man spiser. En del av fordøyelsesprosessen innebærer jo også å tygge maten, sier hun til DinSide Helse.

Les også: Spis sakte - spis mindre

Hun får støtte av professor Ian McDonald ved University of Nottingham. Han advarer mot at signalene fra hjernen som forteller at magen er mett kan bli forstyrret.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer