Det er Yale som står for undersøkelsen, som tok utgangspunkt i eldre og de fordeler de får fra trening.

Studien varte i seksten år, og besto av toppløpere i et New York City-maraton. Forskerne fant ut at gjennomsnittstiden for eldre årsgrupper ble forbedret raskere enn gjennomsnittstiden for yngre.

Kvinner bestDe beste kvinnene mellom 50 og 59 år viste den største forbedringen, ved å løpe maraton mer enn to minutter raskere hvert år fra 1983 til 1999. De beste mennene i samme aldersgruppe løp åtte sekunder raskere per år.

Studien viser, som mange tidligere har antatt, at eldre ikke blir svakere kun på grunn av alder, men at for lite bruk av musklene gjør minst like mye skade.

Er du ikke klar for et maraton, trenger du ikke gi opp likevel. Uansett hvilken trening du utøver, hjelper det mot lavt kolesterol, blodsukker og blodtrykk, holder vekta lav og forbedrer den mentale psyken.

Få som trenerJune Norman er 58 år, og sier til CNN at hun ser mange fordeler ved å trene.

- Jeg føler meg sunnere enn mange av mine venner, sier Norman til CNN, og minner om at det er et liv også etter overgangsalderen.