- Få fart på hukommelsen

Glemmer du avtaler og roter bort nøkler? Med noen enkle grep kan du trene deg til bedre hukommelse, mener ekspert.

Foto: Colourbox.com
Foto: Colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Skjønt enkelte ting må du bare pugge.

- Du slipper nok ikke unna litt pugging når det gjelder tilfeldige sammensetninger av tall, som pin-koder og personnumre, sier Pål Johan Karlsen.

Han forsker på hukommelse ved Institutt for psykologi, Universitetet i Tromsø, og har skrevet boken "Slik får du bedre hukommelse" som kom for to år siden. I mai slippes boken "Hva er hukommelse".

- Ja, hva er det egentlig?

- Hukommelse er evnen til å lære av erfaring, og det kan skje både bevisst og ubevisst, forklarer Karlsen.

Les også: Gap opp for bedre hukommelse

Kan trenes oppIfølge hukommelseseksperten er det både biologiske og genetiske forhold som ligger til grunn for at noen av oss har bedre hukommelse enn andre. Men også personligheten spiller en rolle.

- Nå kan selvfølgelig personligheten også være biologisk og genetisk betinget. Men din egen vilje, pluss dine personlige erfaringer og kunnskaper spiller absolutt en rolle, forklarer han.

- Dette har en hel del med strategi å gjøre, og det kan alle bli bedre på. Det er ingen tvil om at vi kan påvirke våre egne evner til å huske gjennom trening, øvelse, stå-på-vilje og bruk av strategier.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer