Å være fysisk aktiv er viktig for å beholde helsen, og regelmessig aktivitet forhindrer kroppslig forfall og forebygger hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes og kreft.

Men trening øker også risikoen for å bli rammet av belastningsskader, og særlig personer som trener mye eller driver med profesjonell idrett er utsatt for dette.

Belastningsskadene utgjør en stor del av skadene i mange idretter. De er vanligst i utholdenhetsidretter som sykling, langdistanseløping eller i langrenn og i idretter som tennis, golf og kastidretter.

For disse utøverne er det viktig å få i seg nok av de riktige fettsyrene for å forebygge skader - og mye tyder på at omega-3 og omega-6 er de viktigste. Forskning har vist at disse kan dempe kroppens betennelsesreaksjoner.

I Drammen Håndballklubb har antall belastningsskader gått dramatisk ned etter at hele laget startet med tilskudd av dette for to år siden.

- Før vi startet med Bio-Sport, som er et kosttilskudd fettsyrer, mineraler og vitaminer, hadde vi omtrent fem spillere med belastningsskader hvert år. Nå har vi bare én i året, sier Trond Hempel - som har vært lagets fysioterapeut siden 1992.