Et kosthold rikt på folat reduserer unge kvinners risiko for høyt blodtrykk med nesten en tredjedel, viser ny forskning. Også eldre kvinners blodtrykk blir bedre.

Spis suntFolat er en B-vitamintype som blant annet finnes i sitrusfrukt, spinat og linser.

Vitaminen reduserer mengden av et protein i blodet som blir satt i sammenheng med hjertelidelser. Man tror også at folat hjelper blodårene med å slappe av, forbedrer blodstrømmen og reduserer risikoen for høyt blodtrykk.

Omfattende studieDet er John P. Forman ved Women’s Hostpital i Boston som har ledet undersøkelsen, og han presenterte rapporten på en årlig konferanse om høyt blodtrykk i USA denne uken.

For å finne ut om folat hadde en sammenheng med risikoen for høyt blodtrykk, studerte Forman og hans kolleger mer enn 150.000 kvinner i to aldersgrupper: 43 til 70 år og 26 til 46 år. Ingen av de yngre kvinnene hadde høyt blodtrykk i starten av den åtte år lange undersøkelsen.

Best for yngreDe yngste kvinnene viste den mest dramatiske effekten:

- Yngre kvinner som fikk mer enn 800 mikrogram folat i maten og i vitamintilskudd per dag, hadde 29 prosent lavere risiko for å utvikle høyt blodtrykk enn andre kvinner.