For feit?
Da kan det hjelpe å sjekke innboksen.
Brus eller vann? Pizza eller salat?
Visste du at du tar hele 250 valg som handler om mat hver dag?
Dette er nøkkelen til vekttap
En ny studie, publisert i American Journal of Preventive Medicine, viser at e-poster kan hjelpe deg med å velge riktig, melder Time.com.
- Lynslanking funker
E-post for et sunnere liv
787 kontoransatte deltok i studien. 351 av disse ble plukket ut til å motta ukentlige e-poster som minnet dem på å leve sunt.
De kunne velge å fokusere på et av disse tre områdene:
- å bli mer fysisk aktiv
- å minske inntaket av sukker og mettet fett
- å øke inntaket av frukt og grønnsaker
Disse små forslagene så ut til å ha en positiv effekt.
Har du fått nettvalk?
- Minner deg på målene dine
Ved slutten av den 16 uker lange studien så forskerne følgende:
- deltakere som mottok treningsmailer var fysisk aktive én time mer i uka sammenlignet med kontrollgruppa
- deltakere som mottok mailer som minnet dem på å spise sunnere reduserte inntaket av mettet fett og transfett med mer enn 1 gram om dagen
- deltakere som ønsket å spise mer frukt og grønt fikk i seg omtrent en tredel kopp mer av disse matvarene hver dag
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
