Gjør du dette riktig?
Du gjør det hele 18 ganger i minuttet.
Det er noe vi alle gjør, men som veldig mange av gjør feil, ifølge The Telegraph.
Du gjør det så ofte som 18 ganger i minuttet, 1080 ganger i timen og 25 920 ganger om dagen og du tenker ikke over det en gang.
Nemlig å puste.
Muffinmagen kveler lungene
- Kan forebygge sykdom
En ny bok, Breath in Action, ser nærmere på hvordan økt bevissthet rundt egen pust kan ha positiv effekt på helse, selvtillitt og stressnivå.
Hvor stressa er du? Ta testen her
Ifølge forfatter og medredaktør av boken, Jane Boston, stemmepedagog ved Royal Academy of Dramatic Art i London, kan mer oppmerksomhet rundt pusting forebygge en rekke helsetilstander som for eksempel astma og høyt blodtrykk.
Er du en overflatepuster?
- Vi har en tendens til å «nippe» til oss oksygen. Og når vi er engstelige, holder vi pusten. Begge deler kan gi ringvirkninger i resten av systemet. En uvane utløser en annen, sier Boston til The Telegraph.
- Pust med magen
Boston mener riktig pust gir både fysiske og psykiske helsefordeler.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
