Gjør du dette riktig?

Du gjør det hele 18 ganger i minuttet.

PUST: Riktig pusteteknikk er gunstig for helsa. Hvordan puster du? Foto: colourbox.com
PUST: Riktig pusteteknikk er gunstig for helsa. Hvordan puster du? Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Det er noe vi alle gjør, men som veldig mange av gjør feil, ifølge The Telegraph.

Du gjør det så ofte som 18 ganger i minuttet, 1080 ganger i timen og 25 920 ganger om dagen – og du tenker ikke over det en gang.

Nemlig å puste.

Muffinmagen kveler lungene

- Kan forebygge sykdom

En ny bok, Breath in Action, ser nærmere på hvordan økt bevissthet rundt egen pust kan ha positiv effekt på helse, selvtillitt og stressnivå.

Hvor stressa er du? Ta testen her

Ifølge forfatter og medredaktør av boken, Jane Boston, stemmepedagog ved Royal Academy of Dramatic Art i London, kan mer oppmerksomhet rundt pusting forebygge en rekke helsetilstander – som for eksempel astma og høyt blodtrykk.

Er du en overflatepuster?

- Vi har en tendens til å «nippe» til oss oksygen. Og når vi er engstelige, holder vi pusten. Begge deler kan gi ringvirkninger i resten av systemet. En uvane utløser en annen, sier Boston til The Telegraph.

- Pust med magen

Boston mener riktig pust gir både fysiske og psykiske helsefordeler.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer