Gruppetrening gjør deg glad
Trening med venner får deg beviselig i bedre humør.
Løper du alene i skogen for å holde deg i form? Mye tyder på at du ikke bare blir mer utholdende, men også blidere om du tar med deg en kompis eller tre.
Slik får du treningsgnist!
Euforisk etter trening
Et team ved Oxford universitet har utført tester på 12 roere etter en røff rotur i en virtuell båt.
De som trente alene tålte mindre smerte enn de som trente sammen. Smertegrensen er en målestokk på hvor stor mengde endorfiner som er frigjort i kroppen.
Trening som brenner fett
Endorfiner er det såkalte lykkehormonet. Jo større mengder som flyter rundt i systemet ditt, dess gladere er du.
Det har lenge vært kjent at trening i seg selv frigjør endorfiner i kroppen, og at disse noen ganger bidrar til en nærmest euforisk opplevelse etter endt treningsøkt. Endorfinene demper også opplevelsen av smerte.
Denne testen avslører formen din
Høyere smerteterskel
Forskerne ved Oxford universitet fant ut at de som i forsøket rodde sammen med andre tålte mer smerte enn de som rodde alene.
Testpersonene rodde intenst i 45 minutter, enten alene eller i en gruppe på seks. Deretter målte forskerne hvor lenge de orket å ha en stram ring for blodtrykksmåling på overarmen.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
