Gruppetrening gjør deg glad

Trening med venner får deg beviselig i bedre humør.

Trening med venner gjør deg både gladere og mer utholdende. Foto: Colourbox
Trening med venner gjør deg både gladere og mer utholdende. Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Løper du alene i skogen for å holde deg i form? Mye tyder på at du ikke bare blir mer utholdende, men også blidere om du tar med deg en kompis eller tre.

Slik får du treningsgnist!

Euforisk etter trening

Et team ved Oxford universitet har utført tester på 12 roere etter en røff rotur i en virtuell båt.

De som trente alene tålte mindre smerte enn de som trente sammen. Smertegrensen er en målestokk på hvor stor mengde endorfiner som er frigjort i kroppen.

Trening som brenner fett

Endorfiner er det såkalte lykkehormonet. Jo større mengder som flyter rundt i systemet ditt, dess gladere er du.

Det har lenge vært kjent at trening i seg selv frigjør endorfiner i kroppen, og at disse noen ganger bidrar til en nærmest euforisk opplevelse etter endt treningsøkt. Endorfinene demper også opplevelsen av smerte.

Denne testen avslører formen din

Høyere smerteterskel

Forskerne ved Oxford universitet fant ut at de som i forsøket rodde sammen med andre tålte mer smerte enn de som rodde alene.

Testpersonene rodde intenst i 45 minutter, enten alene eller i en gruppe på seks. Deretter målte forskerne hvor lenge de orket å ha en stram ring for blodtrykksmåling på overarmen.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.