Her er den perfekte matpakken
Loff med sirup på holder ikke for aktive skolebarn. Her er tipsene som gir energi og matlyst.
Også barna har hektiske dager. De trenger mat som gir dem overskudd og energi som varer helt til middag.
Vis matpakkevett!
Skolematen bør bestå av proteiner, langsomme karbohydrater, fiber og sunt fett - akkurat som din egen lunsj.
Hva kan du om fett? Test deg selv her!
Matpakken:
- Velg brød eller pasta av fullkorn, brun ris framfor hvit
- Pålegg eller kjøttrett av kalkun, kylling, roastbiff eller mager skinke
- Tunfisk, makrell- eller laksepålegg
- Hardkokte egg eller omelett
- Grønnsaker som tomat, selleri, agurk og avokado
- En termos med grønnsaks- eller kyllingsuppe er et godt alternativ til pålegg på brødet iblant
Slik får du mer energi
Drikke:
- Vann er den beste tørstedrikken
- Melk, ren fruktjuice og fruktsmoothie bidrar med viktige vitaminer og gir metthetsfølelse
Ta en powersnack!
Snacks:
- Stenger av gulrot og selleri
- Eplebiter med peanøttsmør
- Banan
- Fruktsalat
- En kopp mandler og rosiner
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
