Magen din rumler, men det er fremdeles en stund til neste måltid.

Spiser du noe i mellom eller drøyer du det?

Les også: Småspiser du deg feit?

Smart med mellommåltid

Kostholdsekspertene råder deg til ikke å vente, men å spise også mellom dagens tre-fire hovedmåltider.

Mellommåltider kan nemlig hjelpe til med å holde blodsukkeret stabilt og hindre overspising.

Les også: Ta en power snack

Lettvint og enkelt i butikken

I butikkene finnes det mange lettvinte alternativer, klare til å spises med én gang, også for deg som ikke føler for å gå «helt grønt» med en banan eller en pose knaskegulrøtter.

Les også: Slik fikser du 5 om dagen

DinSide Helse har plukket ut sju slike produkter og bedt Ina Garthe om å vurdere dem.

Kostholdseksperten

Garthe er utdannet idrettsfysiolog ved Idrettshøgskolen og har hovedfag i vektregulering. Garthe jobber nå i ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen.

- For at et mellommåltid skal skåre bra, bør det inneholde rundt 200 kilokalorier (kcal), inneholde sunne ingredienser og ligge lavt på tilsatt sukker og mettet fett, forteller Garthe.