Her er nøkkelen til vekttap

To om dagen er alt som skal til.

Foto: colourbox.com
Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Noe så enkelt som to skåler med frokostblanding daglig kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Det antyder en liten studie ved Oxford Brookes University, melder The Telegraph.

Resultatene viser at kornblanding ved to av tre daglige måltider kan få deg til å gå ned mer enn 1,8 kilogram i løpet av seks uker.

Les også: Her er slanke-frokosten

Spis flere typer

41 overvektige eller fete personer ble bedt om å spise kornblanding til frokost og lunsj. De fikk imidlertid spise hva som helst til middag.

Forskerne så at de som åt ulike typer blandinger tapte mest vekt, men også deltakere som holdt seg til én type veide mindre etter seks uker.

Resultatene viser at 2 av 3 som holdt seg til én bestemt frokostblanding og 78 prosent av de som åt forskjellige typer hadde gått ned i vekt ved slutten av forsøksperioden.

I gjennomsnitt mistet de som holdt seg til favorittmerket 0,6 kilogram, mens de som varierte tapte 2 kilogram.

Les også: Frokosten kan redde livet ditt

Nok et bevis

- Resultatene ved denne studien er veldig interessante, og beviser nok engang at frokostblandinger bør være en del av et sunt vektkontrollprogram, sier ernæringsekspert Lynne Garton.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer