Her fyker kaloriene unna
Nei, stavgang er ikke en kjerringsport.
Selv mosjonerer du jevnt og trutt, og hver gang du møter på noen som går med staver tenker du: Det skal jeg begynne med når jeg blir gammel. Men det er en myte at det bare er eldre damer som driver med stavgang.
Faktisk så er det en fin mosjonsform som passer for de aller fleste, og det er i alle fall et veldig godt alternativ til helsestudioet. Stavgang er positivt på mange måter: Du kommer deg ut i naturen, forbedrer holdningen, forebygger belastningsskader og styrker muskulaturen.
Men ikke bare det: Ved riktig og effektiv stavgange kan du forbrenne langt flere kalorier enn ved vanlig gange.
Gå deg slankHva bør du trene?
67 prosent økt energiforbruk
Energiforbruket ved stavgang kan være opp til 67 prosent større enn under vanlig gange, viser en ny forskningsrapport fra Norges idrettshøgskole.
Undersøkelser som er gjort tidligere har vist at energiforbruket er på opp til 23 prosent sammenlignet med vanglig gange.
- Grunnen til de gode resultatene er en særlig energisk stavgangsteknikk som er utviklet av tidligere langdistanseløper Ingrid Kristiansen, sier Ernst Hansen, en av forskerne bak undersøkelsen, i et nyhetsbrev.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
