Hjelper det å sove mer i helgen?
Eller er toget gått når du har fått for lite søvn i uka som gikk? Forskning har svaret.
Legger du deg sent og står opp tidlig i ukedagene? Er det sjelden du får de anbefalte sju-åtte timene med søvn?
Vel, det gjør ingenting. Du kan jo hente det igjen ved å sove lenger i helga, tenker du.
Men er det egentlig fullt så enkelt?
Les også: Den perfekte tempen på soverommet10 syke søvnlidelserDerfor sover du dårlig
Nei, ifølge forskning
En rekke studier har vist at det kan ta en uke eller mer for å kvitte seg med de kognitive og fysiologiske konsekvensene av dårlig søvn – selv etter at du har økt antallet timer med hodet på puta, skriver The New York Times.
Ta for eksempel en undersøkelse fra 2003 ved Walter Reed Army Institute of Research. Forskerne studerte de kognitive effektene av en uke med lite søvn, etterfulgt av tre netter med minst åtte timer soving.
Resultatene viste at «gjenvinningssøvnen» ikke klarte å oppheve prestasjonsfallet i psykomotoriske tester, som for eksempel målte deltakernes reaksjonstid. Dette gjaldt spesielt for forsøkspersoner som kun hadde sovet mellom tre-fem timer om natta.
Les også: Trening gir ikke bedre søvn
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
