Nikotin og røyking virker lett slankende, på den annen side påvirkes også hormonbalansen slik at man får mer fett på magen. Magefett er det mest usunne fettet.

Røyking øker forbrenningen noe, samtidig kan man dempe sultfølelsen ved å gripe til en sigarett. Når du slutter å røyke, vil forbrenningen blir litt mindre og du må regne med å gå opp litt i vekt, normalt rundt to kilo. Vektøkning utover dette skyldes gjerne trøstespising eller stress-spising, du griper til søtsaker og annen mat for å dempe suget etter nikotin. Det kan også være at du nå demper stress med mat, mens du tidligere dempet stress med røyking.

Bevegelse er alfa og omegaKosthold og bevegelse er like viktig for å holde vekta nede. De tusen slankekurene som publiseres i bøker og ukeblader legger som regel størst vekt på kostholdet. Men trolig er bevegelse viktigere. Bevegelse virker slankende i seg selv, i tillegg påvirker bevegelsesmønsteret ditt kostholdet, slik at du har dobbel virkning. Jeg skriver med vilje bevegelse, for det er ikke nødvendig å jogge eller drive mosjonsidrett. Det holder å bevege seg mye på jobben eller i fritida.