Valg av treningsform bør speile personligheten din, mener ekspert. Se hva som passer for deg.
Det er et godt tegn dersom aktivitetene dine speiler personligheten din, mener treningsekspert. Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com
Vis mer
Geir ArneJohansen
Publisert Sist oppdatert
Det viktigste er at du finner en trenigsform du trives med.
Det er et hav av ulike treningsformer å velge i. For noen består toppen av lykke i å bestige stupbratte fjell, mens andre foretrekker en tur i skogen med lyden av en sildrende bekk som eneste selskap. Det viktigste er at du finner en aktivitet som du trives med, og for å gjøre det bør du velge en treningsform som passer personligheten din, mener treningcoach Nina Jansdotter.
- Hvis du tar utgangspunkt i personligheten din gjør det valget ditt mye enklere, sier hun til svenske Expressen.
Her er hennes beste tips for valg av treningsform basert på personlighetstype:
Søkeren
Søkeren trenger mye tid for seg selv og har behov for å bare "være" midt i oppi alt stresset rundt ham eller henne. Det gjør det lettere å fokusere og finne sitt eget indre.
Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com
Vis mer
Kjenner du behov for å slappe av og finne roen i deg selv?
Ønsker du å få bedre fokus?
Er du en søkende sjel av natur?
Vil du styrke musklene dine?
Er du ikke konkurransemenneske?
Tiltrekkes du av det åndelige og mystiske?
Ønsker du å lære kroppen bedre å kjenne?
Ønsker du økt selvfølelse og selvtillitt?
Tror du på kroppens indre visdom?
Har du sansen for de holistiske treningsprinsippene?
Muskelbyggeren nyter følelsen av å være sterk, både fysisk og mentalt. Det er viktig å ha kontroll over egen fremgang og resultater. Kostholdet tilrettelegges ofte bevisst for å få maksimalt utbytte av treningen.
Ønsker du en sterkere kropp?
Vil du ha bedre kroppskontroll og muskelstabilitet?
Liker du å trene alene?
Foretrekker du å trene til tider som passer deg?
Liker du å observere andre som trener?
Har du selvdisiplin?
Verdsetter du raske, synlige resultater?
Liker du tanken på å kunne "forme" din egen kropp?
Er du interessert i å lære mer om hvordan kosten kan påvirke treningsresultatet?
Dette kan være aktuelle valg for deg:
Styrketrening alene eller sammen med personlig trener
Naturelskeren trives best ute i skog og mark. Kombinasjonen av frisk luft, naturens skiftende elementer og mosjon er det beste. Ingen regler, faste tider og andre krav.
Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com
Vis mer
Misliker du ordet trening?
Liker du å gjøre ting i eget tempo?
Trives du best med å bevege deg når og hvor du vil?
Er du glad i å være ute i skog og mark?
Har du behov for å være alene og sortere tankene dine?
Eremitten har ingen problemer med å være alene og greier utmerket godt å motivere seg selv. Det beste er å kunne være fleksibel i forhold til treningsform- og tider, og slippe å innrette seg etter andres skjema.
Liker du å "konkurrere" mot deg selv?
Ønsker du en fleksibel treningsform?
Vil du trene på tider som passer for deg?
Trives du utendørs uansett vær?
Er du flink til å motivere deg selv, også når det kjennes tungt?
Har du mye hverdagsstøy rundt deg, og kjenner behovet for å klarne tankene?
dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi
bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene
våre.
