Den svenske avisen Expressen har utarbeidet en guide som viser deg hvilke vitaminer og andre næringsstoffer som passer for forskjellige grupper mennesker.

SofagrisenDu vet at du bør røre mer på deg, men du er tross alt realist. Det er jo ikke din skyld at du har litt vondt i benet, må sitte foran dataen på jobb eller at sofaen er så deilig. For mye stillesitting kan øke risikoen for hjertesykdommer, spesielt hvis du har en sjokolade eller potetgull som sidekamerat i sofaen. Med riktig vitaminer kan til og med du ønske å bevege mer på deg.

Disse vitaminene bør du få i deg:

• Omega 3 - da tilføres syre til cellene, noe som får i gang kroppen og reduserer følelsen av latskap.
• Bioflavonider - blodkarenes vegger forsterkes og risikoen for blodpropp minsker.
• Hvitløk - senker glukose og fortynner blodet. Også dette reduserer risikoen for blodpropp.
• Folsyre - styrker hjertet og motvirker deprimerende følelser som gjerne oppstår når du sitter for mye stille.
• Krom - det holder orden på blodsukkernivået og minsker lysten på godteri.

AktivistenHelgen er til for å bevege på seg! Du skal trene til maraton, gå på skogsturer eller klatre i fjellet. Du elsker å bruke kroppen. Vitaminene du bør satse på hjelper kroppen til å klare utfordringene du utsetter den for. Tross alt må kroppen fungere mandag morgen også.