Julen skal være en hyggelig og sosial tid. Det skal være koselig å bruke tiden på alt fra kakebaking og gaveshopping, til å delta på julebord og arrangere gløggparty.

Men for de aller fleste vil desember også innebære noe stress. Det kan være julekortene som aldri blir sendt, pepperkakehuset som aldri blir klart og juleshoppingen du aldri får tid til.

Det du må huske på er at planlegging er halve jobben.

Trøstespiser av julestressLes også: Unngå julestress

Sett opp en plan

- Det er lurt å sette opp en plan for alt som skal skje i desember. Skriv ned det du ut fra dine tradisjoner vil gjøre. Se godt over listen, og kutt ut det som er helt unødvendig, sier fysioterapeut Grethe Fostervold, ifølge Lommelegen.

På den måten får du bedre tid til det du må gjøre, samt mer tid til å være sosial og være med på hyggestunder, som gir god avkobling og et pust i bakken. Har du oversikt, har du full kontroll. Og du kan sende skuldrene og bli mindre stresset.

Fysioterapeuten gir flere råd for hvordan du kan komme deg helskinnet gjennom juleforberedelsene.