Vi vet at sunne spisevaner og en sunn livsstil har mange fordeler. Blant annet kan dette bidra til at vi blir mindre sårbare for sykdommer. Men hva om du allerede er blitt smittet av en sykdom, som influensa?

Syk eller frisk?Åtte ting du bør gjøre før du får influensa

Det er faktisk mulig å redusere både effekten og varigheten av influensaen gjennom et næringsrikt kosthold, ifølge nyhetsbrevet til Dr. Fedon Lindbergs. Mens noen matvarer kan styrke kroppens immunforsvar, kan andre forkorte varigheten av kvalme, feber, smerter og andre symptomer.

Nederst i artikkelen kan du lese hva du ikke bør spise når du har influensa.

Hva skal du spise?

Det er ikke uvanlig å ha liten matlyst når man har influensa. Og det er faktisk et poeng med dette: Forskning viser nemlig at så lenge man har feber fungerer immunsystemet bedre med litt mindre og sunn mat.

Under rekonvalesentperioden - som kan vare fra et par dager til to uker, kan sunn mat hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer og dermed bli frisk raskere, ifølge nyhetsbrevet.

Ingen skal tvinge seg selv til å spise, men her noen gunstige matvarer: