Kaffe tørker deg ikke ut

Drikker du et glass vann for hver kopp med kaffe, i frykt for dehydrering? Det trenger du ikke.

Det er få som drikker mer kaffe per person enn nordmenn.  Foto: Colourbox.com
Det er få som drikker mer kaffe per person enn nordmenn. Foto: Colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Fakta er nemlig at kaffe ikke er mer vanndrivende enn vann.

- Det er en generell feiloppfatning at kaffe er dehydrerende, sier Marit Lynes fra Norsk Kaffeinformasjon

Forskning viser at koffein har en mild vanndrivende effekt som øker behovet for å late vannet, men det øker ikke i betydelig grad volumet av vann som forlater kroppen. Så kaffekoppen i lunsjen tørker deg ikke ut, slik mange mener.

Les også: Er du for gammel til å drikke kaffe?Les også: Sterk kaffe er best for magen

Som vann

Kroppen vår mister en del vann i løpet av dagen, og fyller vi ikke på, kan det føre til dehydrering. I mange år trodde ekspertene at den mildt vanndrivende kaffen og andre koffeinholdige drikker kunne føre til dehydrering. Dermed skulle vi ikke telle med kaffekoppene når vi gjorde regnskap på hvor mye væske vi hadde fått i oss i løpet av dagen. Men dagens forskning viser altså at drikker som inneholder koffein ikke har større vanndrivende effekt enn vann.

Et moderat inntak av kaffe fører ikke til dehydrering og kan telles med i det daglige væskeinntaket.

Les også: Kaffe skjerper hukommelsenLes også: Så mye kaffe tåler du

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer