Kom i form med riktig låt
Trener du best til "Dancing Queen" eller "Mercy"? Alderen bestemmer!
Valg av riktig musikk kan gi mer effektiv trening, viser ny forskning. Det skriver svenske Aftonbladet.
Ifølge forsker og leder av studien, Costas Karageorghis ved Brunel-universitetet i London, er det helt avgjørende at man liker musikken man lytter til under trening. Studien viser at riktig låtvalg kan øke prestasjonen med hele 15 prosent.
Les også: Best trening uten støy
Vil ha forskjellig musikk
30 testpersoner fikk trene til ulike låter fra ulike sjangere. Resultatene viste at prestasjonene økte der personene likte musikken, og sank der den ikke falt i smak.
Aftonbaldets treningsekspert, Shirin Rågby Djavidi, støtter Karageorghis teori:
- Det er viktig å velge musikken man liker. Skal du for eksempel ut og jogge, bør du lytte til musikk som gjør deg pigg, glad og motivert, sier han til Aftonbladet.
Ifølge Karageorghis er Abba-låten "Dancing Queen" et godt valg for litt godt voksne personer. Forskningsstudien hans viser nemlig at folk i bestemte aldersgrupper trener best til bestemte låter.
- Jeg pleier å være bevisst på det å bruke musikk man kjenner igjen og har et forhold til. Dersom det er en gruppe 40-åringer som trener kan det for eksempel funke med Jerry Williams eller Elvis. For de litt yngre må man finne mer oppdatert musikk, sier Rågby Djavidi.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
