Vi står på terskelen til et nytt år, og noen av oss har kanskje dårlige erfaringer fra tidligere års avlagte nyttårsløfter om å trene mer, spise sunnere og så videre.
Glem forsettene, og fokuser heller på å ha det bra med deg selv. Kjenn på gleden og privilegiet over å kunne boltre deg i forskjellige, morsomme aktiviteter.
Les også: Moro i vinterkulda
Det er lett å bli passiv og inaktiv om vinteren, men det er ikke dermed mindre viktig å holde formen oppe. Det krever ofte litt mer planlegging og tilrettelegging, men det er verdt det, skal vi tro ekspertene. Regelmessig trening er nemlig den beste medisinen mot sykdommer, det gir deg mer overskudd og bedre humør.
Treningsdagbok
- Det er kjempeviktig at du holder deg i aktivitet om vinteren. Sett deg et mål om å trene ihvertfall et par ganger i uken, sier treningsekspert Signe Höglund til svenske Aftonbladet.
Hun anbefaler alle å lage seg en treningsdagbok. Det kan være til hjelp for å holde fokus, og faktisk sette av tid til å trene, mener hun. Höglund har tro på variert trening.
Les også: Bli knallgod med krysstrening
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger