Når du glemmer småting er det ofte fordi du tenker så hardt på noe annet.

Du må imidlertid ikke tenke på noe annet hele tiden. Enkelte ting er viktige å huske, som et selskap og å hente barn i barnehagen. For å få orden på tankene dine har Johan Rapp samlet sammen tips om hvordan man minimerer bivirkningene om at man er så oppslukt av noe. Deretter skrev han boken ”Handbok för tankspridda” (”Håndbok for distré”).

- Det er ikke gøy å begynne hver dag med å lete etter mobiltelefon og nøkler. Derfor går jeg fram til min spesielle eske så fort jeg kommer hjem til leiligheten og legger planlegger og annet småplukk i den, sier han til den svenske avisen Expressen.

Ved å legge tingene på et fast sted husker man hvor man har alt og det er lettere å få med seg det man trenger neste morgen.

Her er noen tips for å huske ting:

• Skaff deg en veggkalender der du noterer alle planer. Du kan også be venner og bekjente om å minne deg på avtaler.
• Ha en eske der du kan legge fra deg klokke, planlegger, inngangskort og nøkler straks du kommer inn døren.
• Ha en fast årlig dag hvor du ordner med forsikring, skatt og lignende.
• Sørg for å ha to sett med nøkler.
• Kjøp ti-pakning med sokker og vanter på salg, slik at du alltid har et lager i reserve.
• Prøv å stress ned, sov nok, tren riktig, hold vekten og vær sammen med folk for å forbedre hukommelsen.