Alle kan oppleve å bli mer eller mindre nervøse før et foredrag, en tale eller når man må presentere seg på et foreldremøte. Likevel er det noe de fleste må gjennom flere ganger i løpet av livet. Hvordan skal man greie det uten å grue seg altfor mye?

Kjenn på følelseneI følge Tord Pååg, svensk film- og teaterregissør som holder kurs i dynamisk opptreden, skal man ikke holde følelsene tilbake. Både i jobb og i hverdagslivet må man vise hva man føler. Likevel trenger du ikke fortelle hvor nervøs du er eller hvilke følelser du får mens du snakker. Ved å lytte til kroppen blir vi spontane, og når kropp og ord prater samme språk kommer talerens kreative kraft fram.

- Målet er å vise at du duger her og nå, på denne scenen og i livet. Det handler om å våge ta en risiko, å klyve over din trygghetssone, sier Pååg til Expressen.

Mens vi er glade i oppmerksomhet når vi er små, opplever mange at denne tryggheten forsvinner med alderen. Vi spiller mer roller og prøver å oppnå folks forventninger.

Vær forberedt- Det er viktig å være forberedt før en opptreden. Både emnet man skal prate om og følelsesmessig, sier Pååg.